Remedios caseros para la presion arterial

Causas de la presión arterial baja

Si tiene la tensión arterial alta, quizá se pregunte si es necesaria la medicación para bajar las cifras. Pero el estilo de vida desempeña un papel fundamental en el tratamiento de la hipertensión. Controlar la tensión arterial con un estilo de vida saludable puede evitar, retrasar o reducir la necesidad de medicación.

La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más eficaces para controlar la tensión arterial. Si tiene sobrepeso u obesidad, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ayudar a reducir la presión arterial. En general, la presión arterial puede bajar aproximadamente 1 milímetro de mercurio (mm Hg) con cada kilo (aproximadamente 2,2 libras) de peso perdido.

La actividad física regular puede reducir la tensión arterial alta entre 5 y 8 mm Hg. Es importante seguir haciendo ejercicio para evitar que la tensión arterial vuelva a subir. Como objetivo general, intente realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada cada día.

El ejercicio también puede ayudar a evitar que la presión arterial elevada se convierta en presión arterial alta (hipertensión). En el caso de los hipertensos, la actividad física regular puede reducir la presión arterial a niveles más seguros.

Tabla de presión arterial

Puedes llevar una vida más sana si tratas y controlas tu tensión arterial alta. Hay muchas maneras de hacerlo: perder peso, hacer algunas modificaciones en el estilo de vida, dejar de fumar, hacer ejercicio y también – tomar remedios naturales.

  Remedios caseros para fortalecer las uñas

En la dieta, las almendras se incluyen en el grupo de “frutos secos, semillas y legumbres”. La dieta recomienda comer de cuatro a cinco raciones de este grupo de alimentos a la semana. Con respecto a las almendras, una ración de almendras es sólo un tercio de taza.

Mezcle una cucharadita de pimienta de cayena con media taza de agua tibia o mezcle dos cucharadas de miel orgánica cruda con dos cucharaditas de pimienta de cayena; hiérvalas con ocho onzas de agua y bébalas cuando estén tibias.

Como el agua de coco contiene un suministro adecuado de minerales y sales, puede ayudar a contrarrestar este desequilibrio. Los investigadores modernos afirman que el contenido de potasio del agua de coco desempeña un gran papel en la reducción de la presión arterial.

Tanto el cloruro de potasio (presente en los suplementos) como el citrato de potasio (presente en los alimentos) pueden ayudar a reducir los niveles de presión arterial. El potasio ayuda a equilibrar el nivel de sodio en la sangre y mantiene el buen funcionamiento del organismo.

Hierbas para bajar la presión arterial

La presión arterial baja, también conocida como hipotensión, es una condición médica en la que la presión arterial de una persona alcanza un nivel tan bajo que provoca síntomas adversos como mareos, desmayos, náuseas, fatiga, dificultad para respirar y visión borrosa.

  Remedios para aliviar la tos

Cuando las lecturas rondan los 90/60 mm Hg o menos, se puede hablar de hipotensión. Se puede medir con milímetros de mercurio (mmHg). Cuando la presión arterial es baja, puede provocar una disminución del suministro de sangre a órganos como el cerebro, el riñón y el corazón.

Puede estar causada por varios factores, como la deshidratación, el reposo prolongado, la deficiencia en la nutrición, la disminución del volumen de sangre, los problemas cardíacos, el embarazo y las afecciones neurológicas. Algunos medicamentos, como los alfabloqueantes, los betabloqueantes, los diuréticos y los antidepresivos, también pueden provocar una presión arterial baja.

Si tiene la tensión baja, el tratamiento de urgencia en casa es muy fácil. Hay varios remedios caseros para la presión arterial baja que puede seguir. Estos remedios caseros para la tensión baja incluyen tanto cambios en el estilo de vida como un plan de alimentación específico.

Cambios en el estilo de vida para la hipertensión arterial

A veces se puede reducir la presión arterial alta únicamente con cambios en el estilo de vida. En otros casos, el tratamiento requiere tanto un estilo de vida saludable como medicamentos, según el cardiólogo del Centro Ciccarone de Johns Hopkins Michael Blaha, M.D., M.P.H.

Una dieta baja en grasas y carbohidratos puede mejorar el funcionamiento de las arterias, según un estudio realizado en 2012 por investigadores del Johns Hopkins. Después de seis meses, los que seguían la dieta baja en carbohidratos habían perdido más peso, y a un ritmo más rápido. Pero en ambos grupos, cuando se perdió peso -y especialmente cuando se redujo la grasa del vientre- las arterias pudieron expandirse mejor, permitiendo que la sangre viajara más libremente. El estudio demuestra que no es necesario eliminar toda la grasa de la dieta para reducir la grasa abdominal. Para la salud del corazón, la clave parece ser simplemente perder peso y hacer ejercicio.

  Remedios caseros para la coriza
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad