Aprendiendo a estar sola

Cómo ser feliz solo

Libros de Bianca ➝ https://shopc.at/alone En este episodio, Bianca nos ayuda a comprender la belleza de estar solos y cómo la soledad puede guiarnos por un camino de autodescubrimiento y crecimiento. Reconoce que la soledad puede ser difícil, especialmente cuando amas a los demás tan profundamente. Sin embargo, sus palabras reformulan la idea de estar solo para convertirla en una preciosa oportunidad para escuchar lo que el corazón realmente necesita.    “El amor que encuentres dentro de ti será tuyo para siempre”. – Bianca Sparacino – Sigue a Bianca en Instagram ♥- Síguenos en TikTok- Suscríbete a In Your Feelings en Spotify- Suscríbete a In Your Feelings en iTunes- Apúntate a la Newsletter de B para recibir suscripciones al podcast, actualizaciones y mucho más- Compra libros de pensamiento, ropa, decoración para el hogar y otros artículos creativos- Descarga nuestra App

Practicar la soledad

Naval Ravikant y Joe Rogan hablan de la importancia de la soledad y la meditación. (Foto: Pexels)El interminable juego de desplazamiento de las redes sociales ha hecho que a todos nos resulte difícil permanecer quietos durante mucho tiempo. Siempre queremos estar estimulados, comprometidos y en compañía, ya sea física o virtualmente. En un podcast con Joe Rogan, Naval Ravikant comparte cómo el hacerse mayor le ha hecho aprender a apreciar la soledad.

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Ravikant dice que, cuando era joven, se enorgullecía de que su cerebro pudiera trabajar todo el tiempo, o de que, aunque estuviera en una cola, pudiera simplemente desplazarse por su teléfono y esperar el momento. Pero ahora espera con impaciencia el “confinamiento en solitario” y si se queda solo, será su “día más feliz”. Añade que es un “superpoder que creo que todo el mundo puede alcanzar”.

Ravikant cuenta que meditar es algo que todo el mundo dice que hace, pero nadie lo hace realmente. Dice que la gente suele comparar sus técnicas de meditación y cuántos viajes hacen al día, pero según él, la meditación no se trata de esas cosas.

Citas sobre la soledad

Le cuentas a tu amiga que acabas de romper tu relación y se lamenta de lo sola que vas a estar. Te mudas a una nueva zona, no conoces a nadie todavía y tus padres están nerviosos porque vas a estar muy solo. Estás soltero y disfrutando de la vida, pero la gente sigue preocupada porque te sentirás siempre solo. La sociedad equipara el hecho de estar solo con la soledad. Se mire por donde se mire, la palabra soledad tiene una connotación negativa asociada. Describe sentimientos de vacío, inestabilidad, ansiedad, aislamiento y tristeza.

Recuerdo haber ido a ver a una terapeuta cuando estaba contemplando la posibilidad de divorciarme y, a las pocas semanas, fui a decirle con orgullo que finalmente había tomado una decisión y había solicitado el divorcio. Su respuesta fue: “¿Pero con quién vas a ir a cenar? Te sentirás muy sola”. Whomp, whop, whop. Al principio, no pude evitar sentirme furiosa porque esta mujer, a la que confiaba mis emociones, resultó ser tan inestable emocionalmente. Después de toda la agitación interior que me había hecho pasar, ¿esa era su respuesta? ¿Cómo se atreve? Cuando se me pasó el susto inicial de su reacción, no pude evitar sentir pena por esta mujer (y por todos sus otros clientes, sinceramente). Ella creía que una persona debía permanecer en un matrimonio para tener compañía, alguien con quien comer… Se me ocurrió que esa debía ser una de las principales razones por las que ella estaba en su propio matrimonio, junto con muchas otras personas que probablemente sentían lo mismo. Me di cuenta de que la soledad y el aislamiento estaban muy relacionados.

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Cómo estar solo sin estarlo

He escrito mucho sobre cómo dejar entrar a otras personas. Como solitaria en recuperación, esto ha sido un gran problema en mi vida, pero todo es cuestión de equilibrio. Al igual que tenemos que cuidar nuestras relaciones con otras personas, tenemos que cuidar nuestras relaciones con nosotros mismos.

Como sociedad, tendemos a ver la soledad como algo triste y lamentable. Canciones como “One is the Loneliest Number” y “All by Myself” hacen que suene terriblemente deprimente estar sin un acompañante, como si pasar tiempo solo significara que estás esperando junto al teléfono a que alguien te llame o se preocupe por ti.

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Tal vez no tenga por qué ser así. Tal vez pueda ser una opción para recargar las pilas, o trabajar en tus pasiones, o descubrir nuevas ideas. Quizá estar solo no tenga que ser la consecuencia de no tener planes, sino un plan para disfrutar de tu propia compañía.

Hace aproximadamente un año, la poeta/cantante/compositora Tanya Davis realizó un hermoso vídeo titulado “How to Be Alone”. Si no eres uno de los 3,3 millones de personas que lo han visto en YouTube, ahora es una oportunidad perfecta para sentarte en soledad y verlo:

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