Aprender a vivir sin miedo

Cómo dejar de vivir con miedo

Sra. Geiser, ¿el miedo también es un problema para usted? Sobre todo a medida que me hago mayor, me doy cuenta de que cuando voy de excursión por un camino estrecho cerca de un desnivel, noto el miedo a las alturas. Mi corazón empieza a latir con fuerza cuando tengo que enfrentarme a algo. Y cuando observo la situación política mundial y la crisis climática, también temo por nuestros hijos.

El miedo es un sistema evolutivo muy antiguo. Es una parte crucial de nuestras vidas, y para la propia supervivencia de nuestra especie. Cuando percibimos una amenaza, nos indica que ha llegado el momento de luchar o huir, o bien de paralizarnos. Activa todos los sistemas necesariamente corporales: Nuestro corazón se acelera. Respiramos más rápido. Nuestras pupilas se dilatan. Si, por ejemplo, un coche se dirige hacia nosotros, saltamos a un lado sin pararnos a pensar primero. Es una propensión fundamental, ya que puede salvarnos la vida.

En la vida cotidiana moderna (occidental), este tipo de situaciones físicamente peligrosas son cada vez más raras. Por ello, solemos encontrarnos más con el miedo en el espacio social: Como en las mencionadas situaciones de conflicto, o en el miedo al fracaso o a los exámenes. Sin embargo, un ritmo cardíaco demasiado rápido o unas manos sudorosas no nos ayudan mucho cuando se trata de una discusión importante. Se podría decir que el miedo ayuda a motivar para estudiar más antes de un examen. Pero cuando llega el examen en sí, a menudo percibimos el miedo como una desventaja.

Vivir sin miedo deutsch

Dr. John Piper: Hay muchas cosas que dan miedo en el mundo, miedo en las relaciones, miedo en los hijos, miedo en la salud, miedo en el futuro. Pedro dice: “Seréis las hijas de Sara si no tenéis miedo de nada porque sois una mujer santa que espera en Dios”. Él es soberano sobre todas estas cosas aterradoras, y tú lo sabes, y descansas en Él, y eso expulsa tu miedo.

  No siempre estarás motivado tienes que aprender a ser disciplinado

Nancy Leigh DeMoss: Leslie, en Aviva Nuestros Corazones este año vamos a ver cómo nosotras como mujeres podemos cumplir con el diseño y el propósito creado por Dios para nuestras vidas. Hay mucha confusión en nuestra cultura hoy en día sobre lo que significa ser…

Dr. John Piper: Hay mucho que da miedo en el mundo, miedo en las relaciones, miedo en los hijos, miedo en la salud, miedo en el futuro. Pedro dice: “Seréis las hijas de Sara si no tenéis miedo de nada porque sois una mujer santa que espera en Dios”. El es soberano sobre todas estas cosas aterradoras, y tú lo sabes, y descansas en El, y eso expulsa tu miedo.

Controlado por el miedo

Tenía 17 años y estaba embarazada cuando me casé con mi novio. Éramos jóvenes y tontos, y como nuestro único plan era el “amor”, di a luz a tres hijas más antes de los 22 años. Mi último embarazo fue de gemelos.

Sujetaba el biberón con una mano. Después de chuparlo, lo tiraba, cogía el biberón de su hermana y se bebía también el suyo. Aprendió a columpiarse poniendo la cadena derecha en el punto de apoyo del codo.

Estaba decidida a seguir el ritmo de sus hermanas. Siguió su ejemplo y aprendió a jugar al fútbol y al baloncesto en la escuela primaria. Llegó a practicar deportes durante dos años en la Universidad de Chicago.

  Aprender a hacer freestyle

Uno de los mayores temores de Kristy era que los chicos no quisieran salir con ella. No tuvo citas en el instituto. Sin embargo, no creo que fuera por su desafío físico, sino porque los desafiaba en los deportes y les ganaba: ¡sus egos estaban magullados!

Utiliza las historias de éxito de otros. Lee cómo se construyó el puente de Brooklyn. Estudia el éxito de Steve Jobs, Walt Disney, Steven Spielberg y Oprah Winfrey. Toma nota del valor que desarrollaron y sigue su camino hacia la grandeza.

Tinybuddha

El miedo es una emoción dolorosa que surge en tu mente porque tu cerebro de alguna manera formuló una percepción sobre los peligros.    El miedo, cuando se toma positivamente, nos ayuda a salvarnos del peligro esperado.    Es una parte del mecanismo de supervivencia.    Cuando tenemos miedo, nuestras glándulas suprarrenales liberan adrenalina en el torrente sanguíneo, lo que aumenta el flujo sanguíneo a nuestros músculos para que podamos correr más rápido para escapar del peligro físico.    Restringe el flujo sanguíneo a otras partes del cuerpo, como el estómago y las piernas.    Sin duda, es útil cuando hay un peligro físico real.    Pero en la actualidad, el miedo no es físico sino mental.    Para superar este miedo mental tenemos que afrontar las cosas con lógica, tranquilidad y no sobreestimularnos. Muy a menudo nuestros miedos y ansiedades incluyen la posibilidad de perder a los seres cercanos y queridos, el fracaso en los negocios o en los exámenes, el miedo a perder la autoridad, el miedo a la enfermedad, la ansiedad por la educación y la carrera de los hijos, el miedo a la muerte, etc.etc.

  Canciones para aprender a hablar bebes

Pensar, preocuparse y crear miedo en los casos 1 y 2 es una pérdida de tiempo y energía.    Tampoco debemos preocuparnos por esas cosas que pueden o no suceder. Más bien deberíamos equiparnos para afrontar lo que pueda ocurrir en el futuro.    Pero la mayoría de nosotros malgastamos nuestras energías y poder en pensar en sus consecuencias en lugar de tomar medidas concretas.      El miedo no sólo agota nuestra energía sino que paraliza nuestra mente y no somos capaces de afrontar las posibles amenazas.    En lugar de tener miedo, deberíamos tomar las medidas necesarias para protegernos de las posibles pérdidas y prepararnos para afrontar las amenazas previstas antes de que sucedan. Supongamos que mi fuerza para afrontar la situación era del 80% cuando me enteré de la posible amenaza, pero debido al miedo y la ansiedad continuos la fuerza para afrontarla bajó al 40%.    Lo único que hay que hacer es capacitarme y tomar medidas de protección para afrontar el reto o la posible pérdida/amenaza.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad