Aprender a aceptar es dejar de sufrir

Cómo aceptar las cosas que no puedes cambiar

A veces eres un observador de la vida de otras personas y piensas que nunca experimentarás lo que ellas viven, ya sea una situación positiva o negativa. Piensas: “Eso nunca me pasará a mí”.

Parte de la verdadera belleza de la vida es que es imprevisible. Nada es permanente, todo cambia y, por supuesto, pueden ocurrir muchas cosas que transformarán lo que eres y tendrán un impacto en tu vida. El problema es que tenemos que cultivar la capacidad de aceptar realmente lo que venga y abrazarlo.

Por supuesto, la vida nos traerá muchos retos, como la muerte de un ser querido, y no es fácil aceptarlos cuando estamos sufriendo y deseando que esas cosas no hayan ocurrido nunca. Pero si empezamos a cultivar la aceptación en nuestra vida ahora mismo, es probable que afrontemos las crisis futuras de una manera diferente y las veamos desde una perspectiva distinta. Aceptaremos en lugar de resistirnos.

Soy un gran fan de Las 7 leyes del éxito espiritual de Deepak Chopra.  Él dedica un capítulo completo (Ley #4) a cómo necesitamos recibir con los brazos abiertos lo que nos sucede, porque si luchamos y nos resistimos, estamos generando mucha turbulencia en nuestra mente.

Aceptar la realidad

a compasión por uno mismo no es diferente de la compasión por los demás. Piensa en cómo se siente la experiencia de la compasión. En primer lugar, para tener compasión por los demás debes darte cuenta de que están sufriendo. Si ignoras a esa persona sin hogar en la calle, no puedes sentir compasión por lo difícil que es su experiencia. En segundo lugar, la compasión implica sentirse conmovido por el sufrimiento de los demás, de modo que tu corazón responda a su dolor (la palabra compasión significa literalmente “sufrir con”). Cuando esto ocurre, sientes calidez, cariño y el deseo de ayudar a la persona que sufre de alguna manera.  Tener compasión también significa que ofreces comprensión y amabilidad a los demás cuando fallan o cometen errores, en lugar de juzgarlos con dureza. Por último, cuando sientes compasión por otro (en lugar de mera lástima), significa que te das cuenta de que el sufrimiento, el fracaso y la imperfección forman parte de la experiencia humana compartida. “De no ser por la fortuna, yo voy”.

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Puede que intentes cambiar de forma que te permita ser más sano y feliz, pero esto se hace porque te preocupas por ti mismo, no porque no tengas valor o seas inaceptable tal y como eres. Tal vez lo más importante es que tener compasión por ti mismo significa que honras y aceptas tu humanidad. Las cosas no siempre irán como tú quieres. Te encontrarás con frustraciones, habrá pérdidas, cometerás errores, chocarás con tus limitaciones, no alcanzarás tus ideales. Esta es la condición humana, una realidad compartida por todos nosotros. Cuanto más abras tu corazón a esta realidad en lugar de luchar constantemente contra ella, más podrás sentir compasión por ti mismo y por todos tus compañeros en la experiencia de la vida.

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Desapego emocional

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Aunque el dolor forma parte de la vida, la aceptación radical nos permite evitar que ese dolor se convierta en sufrimiento. Aceptando los hechos de la realidad sin responder con una rabieta o con una negligencia intencionada. En otras palabras, es lo que es.

Esto no significa que nos demos la vuelta y nos volvamos impotentes; más bien, reconocemos que negar los hechos de la realidad no cambiará los hechos, sino que nos mantiene atascados en pensamientos como “esto es injusto”, “¿por qué yo?” y “¿por qué ahora?”.

La aceptación radical NO es la aprobación, sino aceptar completa y totalmente con nuestra mente, cuerpo y espíritu que actualmente no podemos cambiar los hechos presentes, aunque no nos gusten.  Al elegir aceptar radicalmente las cosas que están fuera de nuestro control, evitamos quedarnos atrapados en la infelicidad, la amargura, la ira y la tristeza y podemos dejar de sufrir.

Aceptación radical deutsch

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